Soğuk mevsimle birlikte soğuk algınlığı ve grip daha yaygın hale gelir. Ancak kışın sağlıklı kalmak için virüslerle savaşmamıza yardımcı olan güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyacımız var. Ancak bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ille de eczaneden vitamin tabletleri ya da başka ilaçlar alınması gerekmiyor. Otlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sağlığımızı doğal ve sürdürülebilir bir şekilde desteklemek için eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. En güzel yanı ise kendi bahçenizde, balkonunuzda veya pencere pervazınızda şifalı bitkileri kolaylıkla yetiştirebilmeniz. Yazımızda, kendi ecza dolabınızı oluşturabilmeniz için kendi kendinize kolayca yetiştirebileceğiniz, bağışıklık sistemimiz için en iyi on bitkiyi sizlerle tanıştırıyoruz.

Kekik, soğuk algınlığı ve solunum yolu hastalıkları için en önemli şifalı bitkilerden biridir. Ancak kekik güçlü bir bağışıklık sistemi için de etkili bir yardımcıdır. Uçucu yağlar ve çinko ile paketlenmiş, tatlandırıcı, yağ veya tentür olarak kurutulmuş olarak kullanılabilir. Su ile aşılanmış kekik, güçlü bir bağışıklık sistemi için harika bir çay yapar.

Kişniş, Asya mutfağından birçok kişiye aşinadır. Ancak bağışıklık sistemini güçlendirmek için şifalı bir bitki olarak da kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Bu elbette bitkideki bileşenlerden kaynaklanmaktadır: kişniş uçucu yağlar, kumarinler, fenolik asitler ve sterollerle doludur. Bitki antibakteriyel etkiye sahiptir ve doğal bir antibiyotiktir. Çay, yağ veya tentür kadar taze olan kişniş, şifalı bir bitki olarak sağlığınıza katkıda bulunabilir.

Kuzukulağı C vitamini ile doludur ve bu nedenle doğal savunmamızı güçlendirebilir. Ekşi ot ayrıca B1, B2, B6 ve E vitaminleri açısından da zengindir. Taze olarak salatada hazırlanan veya kuzukulağı çayı yapmak için kurutulan kuzukulağı etkili bir şifalı bitkidir.

Kimyon Tohumları

Kimyon,sadece baharat olarak değil aynı zamanda şifalı bir bitki olarak da kullanılır. Tohumlar sindirim, antibakteriyel, antiseptik ve doğal bir antifungal ajandır. Kimyon ayrıca bağışıklığı güçlendiren bitkilerden biridir.

Koni Çiçeği

En popüler bağışıklık sistemi bitkilerinden biri , ekinezya olarak da bilinen mor koni çiçeğidir. Koza çiçeği ( Ekinezya ) aslen Kuzey Amerika'dan gelir, ancak bizim tarafımızdan uzun süredir bilinmektedir ve iklimimizde bile çok iyi yetişir. Bitki, bağışıklık sistemini aktif olarak güçlendiren ve böylece soğuk algınlığını önleyebilen çok sayıda uçucu yağ, flavonoid, polisakkarit ve C vitamini içerir. Çare olarak ekinezya tentür veya çay olarak kullanılabilir.

Vücudumuzda, beyaz kan hücreleri vücuttaki bakteri, virüs ve mantarları yok etmekten sorumludur. Papatya vücudun beyaz kan hücreleri üretmesine yardımcı olur. Bu nedenle papatya çayı, bağışıklık sistemimizi harekete geçirmenin harika bir yoludur. Papatya çayından yapılan buhar banyosu da hava yollarını temizler ve soğuk algınlığına iyi gelir.

Kıvırcık ya da düz olsun, bizim için maydanozdan daha popüler olan başka bir bitki yok denecek kadar azdır. C vitamini, kalsiyum ve çinko ile doludur. Sadece bağışıklık sistemimizi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda mesane ve böbrekler üzerinde de olumlu etkisi vardır.

Adaçayının adıtek başına iyileştirici özellikleri hakkında bir fikir verir: Latince "Salvare", "iyileştirmek" gibi bir şey anlamına gelir. Akdeniz bitkisi özellikle boğaz ağrılarına karşı etkilidir ancak bağışıklık sistemimiz üzerindeki olumlu etkisi de hafife alınmamalıdır. Ada çayı, antibakteriyel ve antiinflamatuar etkileri nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmenin güçlü bir yoludur.

Biberiye yağı, kafur ve acı maddeler bakımından zengin olan biberiye şüphesiz bağışıklık sistemini güçlendiren bitkilerden biridir. Çay, uçucu yağ veya tentür olarak biberiye antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca sindirim, kan akışı ve dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Zayıflamış bir bağışıklık sisteminin ana nedenlerinden biri strestir. Neyse ki bitki bahçesinde bunun için de etkili bir çare var. Melisa sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kaygı bozukluklarına yardımcı olur ve uykuya dalmamıza yardımcı olur . Bu yüzden hangi çayın bağışıklık sistemini güçlendirdiği sorulduğunda, hiç tereddüt etmeden “melisa çayı” cevabını verebiliriz.

Sadece şifalı bitkiler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmaz. Baharatlar ayrıca bağışıklık sistemimizin bir sonraki grip dalgasına karşı silahlanmasını sağlamaya yardımcı olur. Elbette onları kendiniz de yetiştirebilirsiniz. Zencefil, zerdeçal, sarımsak ve yaban turpu özellikle bağışıklığı güçlendirir .