Bu yazımızda sizlere her gün çay içerseniz nasıl etkisi olur onu aktaracağız.Tabii sizler bunların farkında olmazsınız ama gün içerisinde yaşadığınızı okuduktan sonra anlayacaksınız.
 
Çayın bir çok faydası olduğu gibi faydasız olduğu konusunda da soru işaretleri var. İsviçreli bilim adamları konuşadursun sizde çayınızdan birkaç yudum daha hüpletin.HÜPPPP…
 
İnsanlar yemek molalarında, hareretlerini alma düşüncesiyle, canı sıkıldığında çayı bolca içer.Özellikle her gün içiyorsanız, içmenin herhangi bir olumsuz etkisi var mı bunu bilmek gerek?
 
Adını vermek istemeyen bir diyetisten ile günlük olarak çay içme hakkında konuştuk. Düzenli olarak çay içmenin tamamen normal olduğuna ve aslında genel sağlığımız için birçok yararlı faydası olduğuna inanıyor.

Aklınızdan Karadenizli diyetisyen olduğu düşüncesi geçebilir ama değil.


 
Bu duruma farklı bir bakış açısıyla bakan diyetisyen, "Dünyanın en yaşlı ve en uzun yaşayan nüfusu her gün çay içiyor" dedi. Buna ek olarak spesifik bir örnek verdi. "Japonya, Okinawa'daki Okinawalılar her gün yeşil çay veya matcha içerler ."

Çay, diğer birçok içecekte, özellikle de kahvede bulunmayan besinlerle doludur.Diyetisyen, "Çaylar, farklı bitki türlerinden geldikleri için çeşitli kimyasal bileşikler ve bitkisel besinler içerir" diyor.

Ulusal Tıp Kütüphanesine göre , bitkisel besinler, belirli biyolojik aktivite üreten ve insan sağlığını birçok farklı şekilde destekleyen yaygın bitki besinleridir. Çaylarda bulunan bitkisel besinlerin sağlığımıza fayda sağlamasının bazı yolları, antioksidanlar , belirli alerjilerle savaşmak, bazı kanser riskini azaltmak ve yaşlanma karşıtı süreci desteklemektir
 

Çay içerek metabolizmanızı düzenleyebilirsiniz.  

Çeşitli nedenlerle dengeniz bozulduğunda metabolizmanızı düzenlemenize yardımcı olan bazı çaylar bile vardır. Journal of Research in Medical Sciences dergisinde yayınlanan bir araştırma , yeşil çayın özellikle metabolizmanın düzenlenmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve bunun da glikoz seviyelerinin kontrolü ve kilo yönetimi ile doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koydu. Çalışma, bunun diyabet hastaları için de geçerli olduğunu buldu.
 
Diyetisyen, metabolizmanızı yeniden düzenlemek amacıyla çay içmek istiyorsanız, siyah, yeşil veya oolong çayı (kaçak çay candır) içmeyi deneyin diyor.
 

Düzenli çay içmek

Düzenli olarak çay içmenin olumlu anti-inflamatuar faydalarını kanıtlayabilecek çok sayıda araştırma var. Bu çalışma özellikle yeşil çay ve siyah çayı ele almaktadır. Araştırmacıların keşfettiği şey, yeşil ve siyah çayda bulunan özelliklerin kırmızı kan hücrelerindeki iltihabı azaltmada çok büyük bir etkisi olabileceğidir. Hatta 12 hafta boyunca her gün yeşil çay tüketen lupuslu kişilerin vücutlarında daha az iltihaplanma olduğunu bildirdiler.Sizde işe yaramamış olması da bilimin yanlışlığı değil tabi ki…



 

Banyoyu daha fazla kullanmanız gerekebilir.

 
Karahindiba çayı, yeşil çay, arpa çayı ve ebegümeci idrar söktürücü çaylar olarak bilinir. Diüretikler,vücudumuzun tuz ve suyu idrar şeklinde atmasına neden olan besinlerdir. İdrar söktürücü özelliklere sahip çay genellikle böbrek sorunları, şeker hastalığı veya belirli kalp sorunları olan kişiler için önerilir. Adını vermek istemeyen diyetisten saat 16.00’dan sonra çay içmekten kaçınmanızı tavsiye ediyor! (Tam da iş çıkışından sonra)
 

Çay kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

 
Günlük yeşil çay tüketiminin kilo kontrolü üzerindeki olumlu etkileri üzerine birçok araştırma yapılmıştır. International Journal of Molecular Science'a göre , kadınlarda günlük yeşil çay tüketimi üzerine yapılan 12 haftalık bir araştırma, karın bölgesinde kilo ve yağda önemli bir azalma olduğunu gösterdi. Bunun arkasındaki neden, büyük ölçüde insanların yeşil çay ile bildirdiği artan enerji seviyelerinin yanı sıra metabolizma kontrolü ve lipid üretimine yardımcı olmasıdır. Bu nedenle, Kilo Vermeye Çalışıyorsanız İçmeniz Gereken 1 Numaralı En İyi Şey Yeşil Çaydır !


 

Düzenli olarak çay içmenin olumsuz yan etkileri var mı?

 
Diyetisyen’e göre, düzenli olarak çay içmenin belirgin bir zararlı etkisi yoktur . (Soğuk çaylar hariç, onlara bişey diyemem diyor.) Yine de günde üç fincandan fazlasını önermiyor.

Diyetisyen, kafein de içeriyorsa, günün geç saatlerinde çay içmekten kaçınmanın en iyisi olduğunu söylüyor. Çay içerken kafein seviyenize dikkat etmeniz önemlidir. Bir fincan siyah çay, bir fincan kahveden daha az kafein içerse de, birden fazla fincan içiyorsanız kafein miktarı da artacaktır.
 
Çayın gün boyunca su tüketimimizin yerini almaması gerektiğini de unutmamak gerekir. Sonuç olarak çay içmeye devam.Su içmeyi de unutmayın…